Counseling Room YAMAFUJI
美しいぶどう畑の中で
スペシャルなカウンセリング体験
窓いっぱいの空と緑
病院などでカウンセリングを受けるよりも、公園などの緑のなかでカウンセリングを受けた場合のほうが、より大きな改善が見込まれることが研究から明らかになっています。
美しいぶどう畑を一望できるスペシャルな場所であなただけのためのスペシャルな時間を。
「ほんとうの心の専門家」に
話せる場所
心療内科や精神科に行くほどでもない。でもなんだか、もやもやする。うまく言葉にできないけど、心がちょっと苦しい。
人間関係や仕事のこと、家族のことで、まわりの人には言いづらい悩みがある。そんなとき、心のマッサージやエステを受けるような気持ちで、ほんとうの心の専門家に話せたらいい。
ほんとうの心の専門家は、来談者の利益を100%尊重し、「心から聴く」訓練を受けています。あなたが真に望む方向を見つけ、そちらに向かって進めるように、臨床心理学の専門的なスキルと知識を使って、全力であなたをサポートします。
100%あなたのための時間
100%あなたのための時間です。話したいことを話してよいのです。恋愛相談でも、家族や仕事の愚痴でも、何でもかまいません。話したくないことは、話さないままでかまいません。あなたが「こうしたい、こうなりたい」と願うゴールに向かうお手伝いをします。自分の心を整理する、本心に気づく、悩みを手放す、怒りや苦しみを軽くする、強くなる、リラックスする、自分の心と脳の取扱説明書をつくる……などなど。
心の専門家って? 臨床心理士&公認心理師について
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決してあなたを傷つけない
臨床心理士は、大学院修了後も継続的に訓練を受けて続けています。最新の国内外の研修を受け、スーパービジョン(より熟練した心理士から受ける訓練)を続けながら、来談者が心から安心でき、安全に話せる場をつくる専門的なトレーニングを常に続けています。また、臨床心理士、公認心理師には、来談者の安全を守るための厳しい倫理規定があり、これを遵守します。
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責めない、決めつけない
専門家は決して「あなたが悪い」と決めつけて責めたりしません。選手を勇気づけ、思いやり深く選手を支えるスポーツ・トレーナーのように、専門知識とスキルを使って、あなたが望む方向へ進むサポートをします。
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守秘義務が課せられた国家資格
ここで話したことは決して外に漏れることはありません。来談者の許可なく、守秘義務を違反した場合、公認心理師は罰せられます。※自傷他害、虐待の恐れがある場合を除く。
カウンセリングメニュー いろいろな心理療法
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コンパッション・フォーカスト・セラピー(CFT)
進化心理学に基づく脳の仕組みについて学びながら、コンパッション(自他の苦しみに気づき、それを和らげるために何かしたいと願う動機づけ)にフォーカスします。脳の働きを知り、呼吸法やイメージワークを使って、脳に本来備わっているコンパッション、勇気、知恵にアクセスしやすくします。それを「安全基地」として使いながら、自分を恥じたり責めたりする気持ちを和らげます。脳の仕組みを理解すれば、あなたがなぜ自分を責めてしまうのか、そしてそれがあなたのせいではないことにも気づきます。It’s NOT YOUR FAULT!
イギリスのThe Compassionate Mind Foundationにおいて、日本人で2人目のCFTスーパーヴァイザーとして認定されました。
CFT-interested therapist and supervisor directory: Find Compassion Focused Therapy (CFT) interested therapists and supervisors (cfttherapist.com) -
セルフ・コンパッション
親友や大切な家族に向けるような思いやり、温かさと優しさを自分に向けると、心身の健康が促進されることが多くの研究によって示されています。でも自分に優しくしたり自分を許したりするのは難しいもの。自分を甘やかすことになるのでは? がんばれなくなるのでは? 弱くなるのでは? そんな疑問がわきあがります。
実際は、セルフ・コンパッション(自分への思いやり)が高まると、より人にも優しくなり、自分が本当にしたいことをがんばれるようになり、より勇敢に、より強くなれることが研究から明らかになっています。「でも……」という抵抗の気持ちは、あって当たり前のもの。これまであなたを守ってきた大切なものです。自分を無理に変えなくていい。直そうとしなくていい。ただ、これまであなたが十分にがんばってきたことに気づいて「よくがんばったね」と自分に声をかけられるように、「心の筋トレ」をしてみませんか? -
マインドフルネス
脳は、過去についての後悔や未来についての不安にとらわれるように進化しました。原始時代には、そのほうがよりよく生存できたのです。でも今は?
悲観的情報、脅威を見つけてそれにフォーカスするデフォルトの脳の使いかたから抜け出し、「今ここ」に意識を向ける心のトレーニングを行います。脳神経学研究や心理学研究から、抗うつ・抗不安効果があること、集中力など仕事のパフォーマンスが向上すること、特に医療従事者の燃え尽き症候群の予防効果があることが明らかになっています。 -
フォーカシング
もやもやとして、まだ言葉にならない感じに注意を向け、「自分が何に悩んでいるのか」「自分が本当は何を求めているのか」「自分には何が必要なのか」に気づいていく心の作業です。悩んでいることを言葉で説明しなくてもかまいません。カウンセラーには言いたくないことを言葉にしないままでもフォーカシングを行うことができます。身体の感覚やイメージ、マインドフルネスを一緒に使うこともあります。
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認知行動療法(CBT)
考え方や物事の捉え方のくせなど、自分の持つ考え方や行動パターンに気づき、それを変えられるようにカウンセラーともに練習します。物事を悲観的に捉えてしまう、0か100かで考えてしまう、自分を責めてしまうなどのパターンに優しく気づき、やわらかく変えていけるように支援します。
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複雑性トラウマ
いじめの被害、DVや虐待被害、離婚やセクハラのトラウマなど、まわりの人には相談しにくいことを話せる安全な場所をつくります。話す準備ができていないときは無理に話す必要はありません。リラクゼーションやマインドフルネス、セルフ・コンパッションなどのワークを通して、心の安全性をゆっくりと高めていきます。トラウマに関する脳の仕組みを学び、コンパッション(慈悲、思いやり)を自分に向け、恥と自己批判の意識をゆるめられるように支援します。
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お子さんの不登校、発達障害についてのご相談(ご家族)
子どもが学校へ行きたくないと言う、発達障害があるのではないかと心配、いつもと様子が違う、病院へ行くべきかどうか知りたい、家族の関係について相談したいなど、お子さんやご家族のお話をおうかがいし、継続カウンセリングを行うか、適切な機関をご紹介します。必要な場合は医師への紹介状をお書きします(別料金)。
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カップル・セラピー(70分のみ)
夫婦、恋人同士など、二人のコミュニケーションがうまくいかないとき、ボタンの掛け違いが起こっているとき、気持ちがすれ違ってどうしてもうまくいかないとき、気軽にいらしてください。二人にとっての「安心」と「安全」を見つけましょう。満たされていないニーズ、期待してしまうこと、本当の気持ち、願い、わかりあえないつらさ、その背景にある悲しみや孤独感を、傷つけあうことなく、温かく伝え合うためのスペースをつくります。
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発達障害(ADHD・自閉スペクトラム症)
医療機関ではないので、確定診断や「治療」はできません。あなたの生きづらさ、一歩外を出るだけでも苦しいこと、「ちがう、そうじゃない」「居場所がない」「わかってもらえない」「わからない」、孤独感、劣等感、自己肯定感の持てないつらさ、仕事のしづらさ……。世界に一人だけの自分自身の取扱説明書をつくる、あるいはこの世界の取扱説明書をつくる作業を、武道のコーチにつくようにして、専門家とともに取り組んでみませんか。
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LGBTQ+
決して病気ではない、何もおかしくない。何もまちがっていない。なのに生きづらく、苦しい。受け入れてもらえない。家族や友達に言えない孤独感、自分らしく生きる上での自分の大切な部分が受け入れられないつらさ……。そのつらさをひとりで抱え、がんばっていませんか? よかったら、完全に秘密が守られる場所で、どう思われるかということを何一つ気にせず、話してみてください。
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対人支援職、専門職、経営者、管理職向けのストレスマネージメント・コンサルティング/コーチング
当機関の利用者には、経営者、医師、弁護士、看護師、心理職、教師などが多くいらっしゃいます。支援者、専門職、管理職ならではの孤独、責務、重圧、ストレスをよりよくマネージメントするために、より集中力やパフォーマンスを向上させるために、特に精神症状や悩みがなくてもご利用いただけます。あなただけのニーズにお応えするオーダーメイドの心理学的専門知識とスキルをご提供します。
料金案内 2022年版
セラピストの研修歴と経験年数に応じて、5年ごとに料金が改定されます
面談方法 | 45分 | 70分 | |
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個人カウンセリング |
来談面接 (オンライン対応可) |
15,000円 | 20,000円 |
事例コンサルテーション (個人/グループ) |
来談面接 (オンライン対応可) |
15,000円
※臨床経験3年目まで半額 ※グループの場合は人数割あり |
20,000円
※臨床経験3年目まで半額 ※グループの場合は人数割あり |
コンパッション ・フォーカスト ・スーパーヴィジョン |
来談面接 (オンライン対応可) |
15,000円
※臨床経験3年目まで半額 ※グループの場合は人数割あり |
20,000円
※臨床経験3年目まで半額 ※グループの場合は人数割あり |
ワイン・テイスティング&ランチまたはディナーと
心の専門家によるメンタルヘルスの研修がセットになったプランもご用意しています
カウンセラーについて プロフィール
富山県立富山高校卒業
お茶の水女子大学文教育学部教育学科心理学専攻卒業(人文科学学士)
在学中1年間アメリカ留学し、カリフォルニア州にてホスピス、精神保健センター、知的障害の子どものためのキャンプで心理臨床分野の研修を受ける。
文教大学大学院人間科学研究科臨床心理学専攻修士課程修了(学術修士)。
精神科クリニックで3年半常勤を勤めたのち、富山県スクールカウンセラーとして勤務しながら、精神科単科病院、真生会富山病院心療内科、国立病院機構北陸病院などでトレーニングを積む。臨床歴20年。現在は竹内スリープメンタルクリニックに所属(非常勤)。
富山県いじめ対策推進委員。富山県公認心理師協会理事。日本うつ病学会第1回学会奨励賞受賞「受診しないうつ」。共編著に『こころのりんしょうa・la・carte 第26巻1号〈特集〉受診しないうつ』。
- 訳書
- 『1日ひとつ、自己肯定感を高める365の言葉』2021年
- 『コンパッション・フォーカスト・セラピーに基づいたアンガーマネジメント: 真の強さを育てるために』2021年
- 『コンパッション・マインド・ワークブックーあるがままの自分になるためのガイドブック』2021年
- 『大人のADHDワークブック』2015年
- 『脳をみる心、心をみる脳:マインドサイトによる新しいサイコセラピー 自分を変える脳と心のサイエンス』2013年
- 『オトコのうつ イライラし、キレやすく、黙り込む男性のうつを支える女性のためのガイド』2010年
- 『支持的精神療法入門』2009年
- Compasion Focused Therapy: CFT Compassion Mind Foundation プラスワンラボ にて
- ・7つの研修を修了:Introduction, Advanced, Difficult Cases, Difficult Emotions, Trauma
- ・スーパーヴィジョン(イギリスのCFT協会認定シニア・セラピストから受ける定期的な個人研修)継続中
- Mindful Self-Compassion: MSC プラクティス歴 Center for Mindful Self-Compassion にて
- ・learning Online Mindful Self-Compassion: LOMSC(10週) 2020年
- ・Community for Deepening Practice: CDP(週2時間×6カ月) 2021年
- ・Community for Deepening Practice-Evolved: CDP-E(週2時間×6カ月)2022年
- ・Self-Compassion in Psychotherapy: SCIP(10カ月のセラピスト訓練用コース)修了(1期生2021年3月)。
- ・Fierce Self-Compassion (8週)2022年
- フォーカシング・傾聴
- ・世界的な指導者である池見陽先生の「世界的標準の傾聴トレーニング」(標準・アドバンスト:2年)修了
- ・インタラクティブ・フォーカシング(ベーシック)修了。
- AEDP™ 公式HP:https://aedpinstitute.org/
- ・Immersion July 2023 (the U.S., Live Online)修了
- ・Essential Skills(ES1)(the U.S., Live Online)February 2024-October2024(継続中)
- ・AEDP認定スーパーヴァイザーによるグループ・スーパーヴィジョン(月2回)
- SE(Somatic Experiencing®) 公式HP:https://traumahealing.org/
- ・Okinawa 2023-2025(継続中)